Fazit zum Buch „Das Bikini-Bootcamp“ von Silke Kayadelen

Drei unserer LaVisiona-Redakteure haben sich den Herausforderungen des Buches „Das Bikini-Bootcamp: Das Intensivprogramm zum Abnehmen – mindestens eine Kleidergröße weniger in 21 Tagen“ von Silke Kayadelen gestellt. Nach 21 Tagen können wir berichten, dass alle drei Probanden nicht nur gut abgenommen haben, sondern auch von einer bemerkenswerten Körperformung und einem gesteigerten Wohlbefinden profitierten.

Buchbeschreibung

Wer träumt nicht davon, Kleidung in einer Nummer kleiner zu tragen? Das Bikini-Bootcamp bietet die Möglichkeit, dieses Ziel in nur 21 Tagen zu erreichen. Silke Kayadelen, die als Abnehmcoach an fünf Staffeln des TV-Erfolgsformats „The Biggest Loser“ teilnahm, und der Mediziner Heiner Romberg präsentieren in ihrem Buch ein effektives Trainings- und Ernährungsprogramm. Auch wenn sich die Teilnehmer strikt an die Vorgaben halten müssen, kommt der Spaß und Genuss nicht zu kurz!

Mit einer klaren Anleitung versprechen die Autoren, dass man schnell und unkompliziert in Form kommen kann. Das Programm fördert nicht nur den Gewichtsverlust, sondern verbessert auch die Körperzusammensetzung. Die Mahlzeiten sind vorgegeben, und jeden Tag wird trainiert – dabei stehen verschiedene Übungen aus dem bebilderten Kraftworkout und einige der 10-Minuten-Workouts auf der beigelegten DVD zur Auswahl. Einmal pro Woche gibt es eine sportliche Challenge sowie einen Wiegetag, die beiden helfen, den Fortschritt zu überprüfen.

Ergebnisse der Probanden

Alle drei Teilnehmer hielten sich mehr oder weniger an die Vorgaben des Programms, und es gab kein Hungergefühl – sie waren stets gut gesättigt. Die Workouts waren angenehm, jedoch auch herausfordernd. Obwohl nicht alle Speisen jedermanns Sache sind, gibt es die Möglichkeit, Gerichte zu variieren oder solche, die einem besonders schmecken, mehrfach zuzubereiten.

• Person 1: Männlich, 42 Jahre – Abnehmerfolg: 5 kg
• Person 2: Männlich, 39 Jahre – Abnehmerfolg: 6 kg
• Person 3: Weiblich, 34 Jahre – Abnehmerfolg: 7 kg

Diese Ergebnisse belegen, dass das Programm effektiv funktioniert und man ohne großes Hungergefühl auf sein Wunschgewicht hinarbeiten kann. Zugegeben, einige der Gerichte sind nicht jedermanns Sache, und es ist ratsam, etwas mehr für die Lebensmittel auszugeben. Doch für die Gesundheit sollte man investieren – denn was ist wichtiger?

Verfügbarkeit

Das Buch sowie weitere Folgebücher sind auf Amazon und in vielen Buchhandlungen erhältlich, darunter auch Thalia und andere große Händler. Für mehr Informationen über Silke Kayadelen und ihre Ansätze rund um das Thema Abnehmen und Gesundheit lohnt sich ein Besuch ihrer Instagram-Seite.

Insgesamt bietet das Bikini-Bootcamp einen erfrischenden Ansatz für alle, die in kurzer Zeit ihre Fitnessziele erreichen möchten – und das mit Freude an der Sache!